Ga gezonder leven met deze gewoontes

Gezonder door het leven gaan is iets wat veel mensen graag willen. Nieuwe gewoontes aanleren doe je echter niet zomaar eventjes. Hier gaat vaak veel tijd in zitten. Misschien wil je goede voornemens maken (bijvoorbeeld omdat het jaar bijna afgelopen is), maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen. Hieronder vind je om die reden wat inspiratie voor gezonde gewoontes die je jezelf aan kunt leren.

Doe wat je leuk vindt

Een belangrijke gewoonte is om vaak dingen te doen die je leuk vindt. Dit kan echt van alles zijn. Heb je een passie voor sport en bewegen? Schrijf je dan eens in voor een leuke proefles ergens. Ligt je passie bij muziek? Koop dan een keyboard en leer jezelf dit aan. Vraag jezelf af waar jij echt blij van wordt en onderneem vervolgens actie. Dit draagt absoluut bij aan een betere mentale gezondheid.

Wees dankbaar

Ook dankbaarheid maakt gelukkig. Schrijf aan het eind (of begin) van iedere dag op waar je dankbaar voor bent. Dit kunnen de meest kleine dingen zijn, zoals de heerlijke lunch die je vandaag hebt gegeten, of het feit dat je tijd hebt doorgebracht met je familie. Juist door stil te staan bij deze (ogenschijnlijk) kleine dingen, zorg je ervoor dat je over het algemeen dankbaarder (en dus gelukkiger) door het leven gaat.

Beweeg meer

Dat bewegen goed voor je is, is natuurlijk niets nieuws. Het brengt vele voordelen met zich mee, zoals het verminderen van stress, meer energie, sterkere botten, een gezonder hart en een betere nachtrust. Je hoeft niet per se naar de sportschool; ook een flinke wandeling of fietstocht is bijvoorbeeld al erg goed. 

Kun je wel wat hulp gebruiken bij het aanleren van gezonde gewoontes? Een gezondheidscoach kan je hierbij helpen. Klik hier voor meer informatie over dit onderwerp.